Как проходит безопасное очищение организма?

Очищение организма и различные диетические программы, способствующие этому процессу, стали очень популярны, когда внимание к здравоохранению возросло. Существует множество диетических программ и комплексов для очищения организма , на современном рынке, однако, некоторые могут причинить больше вреда, нежели пользы. Если вы заинтересованы в очищении организма от алкоголя, табака, жирной пищи или общих экологических загрязнений, здесь представлен наиболее безопасный способ это сделать, который не будет стеснять ваш образ жизни или создавать угрозу для вашего здоровья .

Необходимые ингредиенты:
- Свежие фрукты и овощи
- Вода (минеральная или фильтрованная, возможно, кипяченая)
- Блокнот
- Ручка или карандаш

Шаг 1. Обратитесь за консультацией к врачу
- Начните с переговоров с вашим врачом относительно вашего состояния здоровья . Скажите ему, что вы заинтересованы в очищении вашего организма естественным путем. Если вы страдаете заболеваниями, вроде диабета, или располагаете другими серьезными проблемами здоровья, вероятно, вы должны изменить диетическую программу таким образом, чтобы избежать изменения уровня сахара в крови, во избежание стресса на вашем организме.

Шаг 2. Определите продолжительность диетической программы
- Преждевременно определите количество дней, в течение которых вы планируете следовать диетической программе, направленной на очищение организма . В среднем, рекомендуется от трех до пяти дней, особенно, если вы проходите процедуру очищения организма впервые. Вы можете попробовать и два дня очищения организма в рамках первого раза. Более пяти дней диетической программы, как правило, вредны для вашего организма.

Шаг 3. Приведите в порядок дом
- Очистите ваш дом и рабочее место от любых токсинов. Избавьтесь от алкоголя, табака и жирной пищи, исключите сладости и такие предметы бытовой химии, как освежитель воздуха. Удалите всё, что может действовать на вас в роли искушения.

Шаг 4. Планируйте меню
- Продумайте меню, которое будет включать все блюда и закуски. Сделайте в каждом приеме пищи только фрукты и овощи. Включите особенные продукты, как корень свеклы, голубику, шпинат, авокадо, лимон, они очищают кровь и органы тела. Исключите продукты содержащие тяжелый крахмал, в период диетической программы, стоит исключить также молочную и мясную продукцию. Исключением является только завтрак, где обезжиренный йогурт может быть включен в яблочное пюре.

Шаг 5. Пересмотрите содержание холодильника
- Заполните ваш холодильник свежими фруктами, овощами и водой в бутылках. Вы должны быть уверены, что ваш холодильник полон хорошей еды и воды, а также не располагает любыми соблазняющими продуктами.

Шаг 6. Отдыхайте
- Вы должны много отдыхать в процессе очищения организма, ежедневно купайтесь, и, если возможно, посетите баню. Дневной свет также способствует циркуляции крови в организме.

Советы и предупреждения:

Ведение трех или пяти дней диетической программы, направленной на очищение организма, является идеальным способом начать новый образ жизни и бросить курить.

Не готовьте пищу. Если вы следуете диетической программе, вы должны потреблят природные свойства овощей и фруктов, которые эффективнее делают свою работу. Приготовление овощей разрушает большинство полезных веществ, которые они предлагают.

Регулярно ешьте в течение дня. Очищение организма не подразумевает голод или дискомфорт. Ешьте свежие, сырые овощи, которые способствуют очищению пищеварительной системы, что поможет поглощать питательные вещества куда быстрее. Они также полны питательными веществами, которые способствуют улучшению здоровья.

Рассмотрите употребление сока из большинства ваших овощей. Так, например, морковный сок может быть гораздо приятнее, чем употребление сырой моркови.

Будьте внимательны к себе и продуктам, которые вы потребляете, для правильного процесса очищения организма очень важно не употреблять вредных и токсичных продуктов. Праздный ум лучший способ очистить ваш организм.

Никогда не голодайте. Мало того, что ваш организм начинает закрываться, этот процесс ведет к разрушению мышц вместо жировых клеток, для производства энергии. Если вы хотите вывести токсины из организма, вы должны заменить их хорошими продуктами. Обратите особенное внимание на растительные волокна в овощах и фруктах, необходимых для улучшения движения продуктов питания через пищеварительный тракт. Это решение помогает в очищении организма и даже способствует потери веса.

Никогда не избегайте углеводов и белков в течение более пяти дней. Человеческий организм требует углеводов, белков и жиров, для правильной работы. Если вы продолжительное время избегаете их, вы подвергаете свой организм лишним проблемам.