По данным ВОЗ сегодня ОРВИ является самым распространённым инфекционным заболеванием в развитых странах. В среднем за год взрослый человек болеет ОРВИ не реже 2—3 раз, а ребёнок — 6—10. ОРВИ вызывается разнообразными вирусами-возбудителями. Все они передаются воздушно-капельным путем. Входными воротами для инфекции являются клетки мерцательного эпителия верхних дыхательных путей. В этих клетках вирус размножается и приводит к их разрушению и гибели. Главный источник инфекции – люди. Поход в магазин, в спортзал, на работу, поездка на общественном транспорте – это контакт с вирусом. Вы ездите на работу на личном транспорте? Увы, ваши коллеги – тоже источник инфекции.
Вакцинация.
Самым эффективным методом защиты является вакцинация.
Марлевая повязка.
Очень распространено мнение, что марлевая повязка – отличное средство профилактики гриппа и ОРВИ. Есть ли смысл в ношении маски? Для больного человека – да. В течение некоторого времени маска защищает от каплей слизи. Но через пару часов маску нужно обязательно поменять, в противном случае она сама станет источником инфекции.
Проветривание помещения
Это эффективный метод, который позволяет снизить концентрацию вируса в воздухе.
Кварцевание и использование ионизаторов
Также позволяет снизить концентрацию вируса во вдыхаемом воздухе.
Полное объёмное промывание носа
Концентрацию вируса можно уменьшить не только во вдыхаемом воздухе, но и непосредственно в дыхательных путях. Удалить вирус со слизистой верхних дыхательных путей можно только одним способом – промыть полость носа. Два года назад Общероссийская Общественная Организация «Лига здоровья нации» разработала и приступила к реализации в 35 городах страны, программу «Профилактика гриппа, ОРВИ и заболеваний дыхательных путей». Речь идёт о гигиене носа, как составной части личной гигиены человека, а так же важной профилактической мере при ОРЗ И гриппе. Её целью является привитие навыков гигиены полости носа, для формирования здорового образа жизни. На сегодняшний день гигиена полости носа позиционируется как неотъемлемая часть респираторного этикета, как мытье рук и чистка зубов. Положительные результаты (заболеваемость ОРВИ и гриппом у наблюдаемых, проводящих профилактические процедуры, снизилась в три раза) позволили тиражировать этот опыт на другие регионы. В основе методики промывания носа лежит тот факт, что вирусам и бактериям для проникновения в организм, через эпителий верхних дыхательных путей, необходимо 4-8 часов, и если успеть за это время их устранить с помощью промывания, болезнь просто не разовьется. Существует несколько способов промывания носа и устройств, для проведения этой процедуры. Лига Здоровья Нации обратилась в ФМБА России за помощью в определении наиболее эффективной методики по промыванию полости носа. По данным сравнительных исследований, cвоим инструментом Лига Здоровья Нации избрала продукт отечественного производства и методику, одобренную Федеральной Службой по надзору в сфере здравоохранения и социального развития. С появлением оздоровительного комплекса для промывания носа, процедура полного объёмного промывания методом «Долфин»1 стала доступна всем. Разработанный новосибирскими учеными комплекс для промывания носа обеспечивает удаление вируса со слизистой верхних дыхательных путей, увлажняет слизистую носа; способствует восстановлению носового дыхания. Эффективность раствора для промывания носа обусловлена его составом, в который входят комплекс минералов, пищевая сода, экстракты солодки и шиповника. В комплект входит устройство для промывания, которое создано на основе знания об анатомии человека и пакетики с солевым составом для приготовления раствора. Раствор мягко, не травмируя слизистую, заполняет и полностью промывает полость носа. Так, даже спустя несколько часов, проведённых в контакте с больным, можно легко удалить вирус со слизистой верхних дыхательных путей и не допустить развития заболевания. После процедуры промывания полости носа восстанавливаются естественные защитные функции слизистой, что создаёт надёжный барьер для вирусов. Многоцентровое исследование, проведенное, среди нескольких тысяч детей показало, что профилактический метод полного объемного промывания полости носа сокращает риск заражения респираторными инфекциями. Кроме того очищенная полость носа обеспечивает облегчение носового дыхания и тем самым повышает качество жизни.
Меры профилактики ОРВИ и гриппа
1. По возможности не контактировать с чихающими и кашляющими людьми; 2. Как можно чаще проветривать помещение и каждый день проводить влажную уборку, а в период эпидемии – два раза в день; 3. Обязательно промывать нос после контакта с вирусом. А в период «разгула» инфекции – промывать нос нужно два раза в день. Своевременное полное объёмное промывание носа является на сегодняшний день одним из самых эффективных методов профилактики инфицирования. Оно работает даже тогда, когда все предыдущие условия не были соблюдены, и вы весь день провели в душном офисе среди чихающих коллег.
