| Тема: В мире, Здоровье |
| Всемирная организация здравоохранения приняла новую квалификацию возраста |
|
С 45 до 60 лет - средний. Пожилой - с 61 до 75. Старость начинается после 75. По оценкам ООН, в 2000 году население мира в возрасте 60 лет и старше насчитывало 600 миллионов человек, то к 2050 году будет уже более 2 миллиардов пожилых людей. Лекцию с мастер-классом на тему - как жить дальше и дольше провели новосибирские врачи для пожилых людей.
Федор Кожемякин приехал из Каргата, ему 58, и к пожилым он еще не относится, по классификации ВОЗ мужчине еще 3 года ходить в среднем возрасте. Но, богатырская фамилия обязывает - здоровье целом не подводит, вот только глаза нужно подлечить. Федору сегодня врачи дали рецепты здоровых блюд, говорит, готов соблюдать рацион, но отказываться совсем от любимых блюд не готов.
Как жить дальше и дольше? Именно на такие вопросы отвечали сегодня врачи для всех желающих. В зале и люди среднего возраста. И так называемые молодые пожилые - с 65-74. Обмен веществ замедляется, поэтому нужно есть меньше хлеба, макарон, острого и жирного. Сахара не более 4 ложек сахара в день. И стоит менять не принципы питания, а объемы.
А старость официально теперь начинается с 75. А у кого и еще позже. Мария Николаевна из Ордынского района полвека отработала медсестрой, сама до сих пор кидает снег, и знает секрет, как чувствовать себя прекрасно в свои 78.
Пожилым физические упражнения можно заменить ходьбой хотя бы по 10-30 минут в день.
В зале каждый второй сидит в позе - нога на ногу. Так делать вредно для суставов и кровоснабжения. Тут же говорят врачи. И дают не житейские, но очень важные для здоровья пожилых советы. Выбрать лифт, а не лестницу, легкую одежду и обувь, а не высокие каблуки, мыть пол не тряпкой, а шваброй, гладить не стоя, а сидя. Не стесняться ходить с тростью. Часто пожилые грешат и бесконтрольным приемом препаратов - нестероидных противовоспалительных и обезболивающих. Даже плохое настроение и апатия могут мешать человеку прожить дольше. Как говорил писатель Франц Кафка "Счастье исключает старость". Как говорят великие, кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет.
Источник: ТСМ |
|
|
|
|
|
