| Тема: Здоровье |
| Сайт о том, как жить здорово и ни в чем себе не отказывать |
|
Каждому человеку хочется иметь хорошее здоровье, быть счастливым и успешным. Как этого достичь. Многое зависит от настроя, увлечений, правильного питания и того, как человек следит за своим здоровьем. Об этом пишется на сайте http://gravitazia.ru
1. Правильное питание
Каждый человек любит хорошо и вкусно покушать, благодаря хорошей еде поднимается настроение и жить становится веселее. Но не вся еда полезна.
Какие продукты полезны и приятны на вкус? Обязательно в рационе должны быть фрукты : бананы, апельсины, киви, мандарины. Они не только содержат необходимые витамины и элементы, но и очень приятны на вкус. Также важно употребление овощей : капуста, морковь, свёкла, огурцы и др.
Важно употреблять продукты содержащие белок, он есть, в : мясных продуктах, рыбе, яйцах, молочных продуктах и во многих крупах.
А что можно сказать об алкоголе : вино, водка, коньяк многим из нас веселят сердце, и умеренное употребление полезно для желудка и чистки сосудов.
2. Физические упражнения
Порой мысль о том, что нужно заниматься спортом или какие-то упражнения регулярно делать может отталкивать. Нельзя недооценивать ценность физических упражнений. Они помогают быть в тонусе, поднимают настроение, укрепляют иммунную систему. Когда ты делаешь физические упражнения ты чувствуешь себя человеком, появляется смысл в жизни, и это положительно влияют на целеустремлённость.
Как и когда лучше заниматься спортом? Кто-то предпочитает каждое утро выделить двадцать, тридцать минут на интенсивные занятия, давая нагрузку мышцам. Немало людей находят полезным заниматься физической нагрузкой вечером, посещая фитнес-клуб, тренажёрные залы или спортзалы. Такие занятия, как правило проходят два, три раза в неделю. Существенный плюс от посещения таких заведений существует благодаря спланированной программе физической нагрузки.
3. Положительный настрой и занятость
Помогают иметь надежду, и с лёгкостью преодолевать жизненные трудности. Важно иметь работу и увлечения, которые по-настоящему увлекательны и от которых есть смысл. Не даром был такой лозунг « На работу, как на праздник», как видно удовлетворительная занятость играет большую роль. Если не имеется такой работы или хобби, тогда постараться найти, что-то хорошее в том, что есть у вас в жизни. О важности положительного настроя в Библии говорится - « Радостное сердце — как лекарство, а унылый дух сушит кости».
4. Выделять достаточно времени на отдых, досуг и сон
Недостаток сна негативно сказывается на работоспособности и настроении.
Умеренный отдых придаёт сил. Выделяйте время на прогулку или поездку на пикник с друзьями. Желаем хорошего Вам здоровья! |
|
|
|
|
|
